שאיבת חלב וחזרה לכושר: טיפים לשילוב התהליכים – עצות לשמירה על כושר גופני תוך כדי שאיבת חלב
שאיבת חלב היא חלק חשוב ומשמעותי בחיי אמהות מניקות, והיא מאפשרת להן לספק את הטוב ביותר לתינוקותיהן גם כאשר הן אינן נוכחות פיזית. עם זאת, אחת המשימות המאתגרות שעומדות בפני אמהות לאחר הלידה היא החזרה לכושר ושמירה על אורח חיים בריא. במאמר זה נעניק עצות מעשיות לשילוב שאיבת חלב עם פעילות גופנית, כך שניתן יהיה לשמור על בריאות הגוף והנפש תוך כדי הטיפול בתינוק.